Desayunos Fáciles y Económicos para Diabéticos

 

Estas son  5 propuestas de desayunos para diabéticos, todas fáciles de preparar y con ingredientes nada complicado de conseguir. Diseñadas para obtener beneficios en los niveles adecuados de glucosa, con alto contenido en fibra y con carbohidratos que van a liberar la energía poco a poco para no sentir hambre pronto.

Ingredientes

Desayuno

1 Fruta de tu elección

leche de soya o almendra

2 cdas de avena

4 nueces troceadas

canela al gusto

Desayuno 2

Pan Integral

Hummus y Guacamole

Huevo cocido

Germinado de Alfalfa

Tomate Picado

Desayuno 3

Pan integral con Linaza

Hummus

Queso panela

Lechuga

Tomate

Aguacate Sal, pimienta y aceite de oliva

Desayuno 4

2 cdas de semillas de Chia

10 cdas de leche de soya o almendra puede ser también agua manzana, fresas y moras

Yogurth Giego bajo en grasa y sin azucar

Granola Casera

Desayuno 5

Tortillas de maíz

150 gramos de champiñones

1 tomate

cebolla picada3 cdas

cilantro p perejil

sal y pimienta

frijoles de la olla machacados

 

 

 

 

 

 

Fuente:  https://www.youtube.com/watch?v=HUt6CDtt EHk