
Desayunos Fáciles y Económicos para Diabéticos
Estas son 5 propuestas de desayunos para diabéticos, todas fáciles de preparar y con ingredientes nada complicado de conseguir. Diseñadas para obtener beneficios en los niveles adecuados de glucosa, con alto contenido en fibra y con carbohidratos que van a liberar la energía poco a poco para no sentir hambre pronto.
Ingredientes
Desayuno
1 Fruta de tu elección
leche de soya o almendra
2 cdas de avena
4 nueces troceadas
canela al gusto
Desayuno 2
Pan Integral
Hummus y Guacamole
Huevo cocido
Germinado de Alfalfa
Tomate Picado
Desayuno 3
Pan integral con Linaza
Hummus
Queso panela
Lechuga
Tomate
Aguacate Sal, pimienta y aceite de oliva
Desayuno 4
2 cdas de semillas de Chia
10 cdas de leche de soya o almendra puede ser también agua manzana, fresas y moras
Yogurth Giego bajo en grasa y sin azucar
Granola Casera
Desayuno 5
Tortillas de maíz
150 gramos de champiñones
1 tomate
cebolla picada3 cdas
cilantro p perejil
sal y pimienta
frijoles de la olla machacados
Fuente: https://www.youtube.com/watch?v=HUt6CDtt EHk