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Disfruta de tus vacaciones con diabetes

El verano ya está a la vuelta de la esquina y seguro que muchos ya estamos planeando ese merecido descanso que implican las vacaciones de verano. ¿Playa? ¿montaña? ¿ciudad? Sean como sean las vacaciones que estás planeando, ¡queremos que las disfrutes al máximo! Hoy te damos los consejos imprescindibles para disfrutar de tus vacaciones siendo diabético.




Planificación médica

Indudablemente puedes viajar a donde quieras. Pero antes de lanzarte a reservar tus vacaciones, es importante que comentes con tu médico la posibilidad de pautar una estrategia de cara a tu próximo viaje. Ya tienes el destino elegido, los billetes reservados y la maleta lista para volver llena de buenos momentos y recuerdos. Antes de salir visita a tu médico porque a veces puede ser necesario hacer un ajuste en nuestra medicación. Él mejor que nadie va a saber indicarte y además seguro que puede resolverte más de una duda.

Si estas vacaciones las vas a pasar en otro país, es muy importante que te enteres de las coberturas médicas de las que dispondrás. En Europa con la tarjeta sanitaria europea debería servirte, pero si te vas más lejos, es recomendable que contrates un seguro privado de viaje o médico. ¡Más vale prevenir!

No te olvides de pedirle a tu médico un informe completo sobre tu estado, porque en cualquier momento podemos tener que acreditar nuestra enfermedad. De esta forma no habrá aduanas o controles que te pongan pegas.




Kit diabético

Un buen kit diabético es fundamental, pero si además vas a estar fuera de casa, tiene que ser aún mejor. Planifica con tiempo todo el material diabético que vas a necesitar en tus días de descanso.

En cuanto a los medicamentos, lo más recomendable es que dupliquemos o tripliquemos la cantidad que vamos a necesitar durante las vacaciones. Además, no olvides llevar tiras reactivas de sobra y un glucómetro de repuesto . Si vas a viajar en avión, tren o autobús y llevas compañía, reparte la medicación entre tu equipaje y el de tus acompañantes y así si uno pierda la maleta, no es el fin del mundo. Nunca olvides que cualquier medicación o aparato que necesites para tu diabetes tiene que viajar contigo.

Otro de los elementos importantes para tu kit diabético para estas vacaciones son los hidratos de carbono. Azucarillos, geles de glucosa o alguna bebida azucarada te ayudarán a remontar una hipoglucemia en caso de sufrir un bajón.

Recuerda que debemos conservar todo nuestro kit diabético en condiciones adecuadas. El calor puede deteriorar la insulina o medicamentos, así que si nos vamos a un lugar caluroso debemos usar una nevera o cartera de frío para llevarlos (siempre que sea posible).

Cambios en los hábitos

La ruptura de la rutina hace que nuestros hábitos diarios cambien. Por ello, es necesario que durante las vacaciones controlemos aún mejor nuestra diabetes. Los nuevos horarios o los cambios en las comidas pueden afectar a nuestra diabetes, por lo que debemos comprobar con mayor frecuencia nuestros niveles de glucosa en sangre para asegurarnos de que todo está bien.

En estos días, es más habitual que optemos por comer fuera de casa ¿Conoces nuestra guía de recomendaciones para comer fuera de casa? Si vigilas lo que vas a comer y eliges bien no deberías tener ningún problema.




 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

RECURSO: quohealth.com