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Cómo Afecta A Mi Diabetes La Epoca De Examenes

Colegios, institutos y universidades están a punto de terminar el curso. Las bibliotecas se llenan, las horas de estudio se multiplican y los nervios están a flor de piel. Para los estudiantes empieza una época decisiva en la que la diabetes no debe convertirse en un problema. ¿Cómo evitar que la diabetes me afecte en los exámenes?

El estrés afecta a la diabetes

El estrés no es más que una reacción física y mental, en este caso a la preocupación generada por enfrentarse a los tan temidos exámenes. Jugarse un curso entero en unas pocas horas genera estrés a cualquier joven o adolescente, y estar en perfectas condiciones es fundamental. Los diabéticos podemos sufrir algún descontrol causado por el estrés, y de cara a los exámenes es cuando menos lo necesitamos.

El estrés mantenido en el tiempo genera un cambio hormonal que afecta directamente a nuestros niveles de azúcar y producción de insulina así que ¡mucha calma!

Recomendaciones para el periodo de exámenes

Lo mejor es intentar estar lo más tranquilo posible, es difícil, pero esfuérzate. Además, en estos momentos extrema tus cuidados, ¿cómo? Controla bien tus comidas para mantener los niveles óptimos de glucosa en sangre. Como tus hormonas están revueltas, puede que necesites ajustar tus necesidades de insulina, así que no te olvides de controlar tu glucosa siempre que lo necesites.

Los nervios pueden hacer que comas compulsivamente, y las horas de estudio disminuirán las destinadas a hacer deporte… Recuerda que para controlar y gestionar tu diabetes tienes que comer bien, hacer deporte, conocer bien como ajustar tus medicamentos y llevar una vida sana.

En cualquier caso, consulta con tu médico qué puedes hacer para evitar descompensaciones en tu diabetes en el momento más crucial del curso. Seguramente te dé los consejos que necesitas.

Cosas a tener en cuenta antes de un examen

El mayor miedo de cualquier diabético que se enfrenta a un examen es sufrir una hipoglucemia en medio del examen. Esta preocupación puede llevarte al error de tomar más hidratos de la cuenta para evitar sustos. Pero mucho cuidado porque si tus niveles de azúcar son demasiado elevados tu rendimiento bajará y te costará más concentrarte. Si te pasas de carbohidratos… es posible que el examen termine con un mal resultado

Nuestra recomendación es que justo cuando vayas a hacer el examen trates de mantener tus niveles ligeramente por encima del objetivo, te ayudará a desenvolverte mejor. De todas formas, todos los profesores que traten contigo en cualquier centro educativo deben estar informados de tu condición tengas la edad que tengas, con lo que en la gran mayoría de casos no te pondrán problemas para tener el glucómetro encima de la mesa y azúcar a mano.

Si te encontrases con que un profesor de guardia te pone problemas infórmale en ese mismo instante de cuál es tu situación. Si aun así te pone problemas no te preocupes, trátate la hipoglucemia, aunque signifique que el profesor pueda enfadarse e incluso echarte del examen. Tranquilo, tendrán que volver a repetirte el examen y el que acabara teniendo serios problemas será el profesor.

 

 

 

recurso: .quohealth.com