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Cómo afrontar psicológicamente la diabetes

La diabetes es una enfermedad a la que hay que prestar una atención continua. De su control y tratamiento dependerá su evolución y se reducirán las posibles consecuencias negativas. Cuando un diabético debuta en la enfermedad lo primero que piensa es que le ha caído un enorme lastre, porque ya no va a vivir de la misma manera que antes.

¿Cuáles suelen ser las primeras reacciones?

Cada persona es un mundo y cada uno reaccionamos de una manera diferente ante una noticia que nos pilla por sorpresa. Hasta que el debutante se adapta a su nueva situación, la cascada de sentimientos y emociones es enorme. Unas sensaciones que, con el paso del tiempo y la aceptación de la enfermedad, van evolucionando hasta que se aprende a convivir con su diabetes. Algunas de las reacciones psicológicas más frecuentes ante un diagnóstico son:

 

Negación de la enfermedad

Es una de las más típicas. La noticia, en muchos casos, suele pillar desprevenido al nuevo diabético y lo primero que piensa es que el médico se ha equivocado y no le está pasando a él. Aunque el especialista puede equivocarse, las estadísticas son muy bajas, así que, no queda otra que asumir que has entrado a formar parte de la comunidad diabética.

Depresión

La depresión y la diabetes van muy de la mano. Aunque puede aparecer a los pocos meses de comunicar la noticia, el continuo tratamiento acaba por cansar a algunos de los que padecemos la enfermedad. Este estrés puede hacer que sintamos tristeza, la cual puede desembocar en una depresión, también conocida como diabetes burnout. La mejor manera para evitar esta reacción es asumir desde el minuto uno la enfermedad y saber que nuestro día a día va estar relacionado con sus cuidados. Una mala gestión puede acabar en una complicación más grave que implique mayores cambios en nuestro estilo de vida.

Buena disposición

Aunque os pueda parecer raro, hay debutantes que asumen desde un primer momento que padecen diabetes y se lo toman de la mejor manera posible. Es la mejor reacción como es lógico, ya que aceptar la enfermedad desde el principio, hace que los cuidados se empiecen a aplicar pronto. Así que ya sabéis, la diabetes, como cualquier otra enfermedad, hay que asumirla desde que el médico la diagnostica y llevarla de la mejor manera posible, aunque a veces cueste.

¿Cómo me puedo preparar psicologicamente?

Una vez que nos diagnostican la enfermedad, dando igual qué tipo de reacción tengamos en ese momento, es necesario contar con un apoyo psicológico que nos ayude a asumir que somos diabéticos y trabaje para que los cuidados no nos supongan un agobio que acabe entristeciéndonos. Seguro que te preguntas cómo encontrar ayuda. La respuesta a ésta cuestión es muy amplia, ya que hay numerosas opciones que nos pueden venir bien. Nuestro consejo es que aunque busques ayuda en otras personas, la mayor ayuda la vas a encontrar en ti mismo. Acéptala, afróntala y adáptala a tu vida, no tu a ella.

Grupos de apoyo

La diabetes es una de las enfermedades que más personas la padecen, por ello, tenemos que tener muy claro que no estamos solos y que hay otras personas que se encuentran en nuestra misma situación y nos pueden ayudar. El apoyo y la compañía de otras personas hará que nos sentimos parte de un esfuerzo común por luchar contra ella.

Acudir a asociaciones

La diabetes, al padecerla tanta gente, cuenta con numerosas asociaciones que trabajan día a día para apoyar e informar a todos los diabéticos. Una buena opción para afrontarla psicológicamente es unirse a una de estas organizaciones y compartir las experiencias y vivencias, lo que hará que nos favorezcamos a nosotros mismos y a otras personas que también están diagnosticadas.

Habla con otros diabéticos

Aunque se puede recurrir a amigos y familiares, si no se padece de diabetes, los consejos no serán los mismos que los que te pueda proporcionar una persona que tiene la misma enfermedad que tú. Por ello, es conveniente que hables con personas que sufren la dolencia para que te aconsejen e informen sobre cómo sobrellevar la diabetes.

Lo importante es estar informado

A parte de afrontar psicológicamente la diabetes, es necesario estar muy bien informado. Aunque al ser diabético las visitas al médico de momento deben de ser constantes para poder seguir una evolución de la enfermedad, también debes acudir a él todas las veces que sea necesario para resolver tus dudas acerca de la enfermedad o para conocer qué tipo de tratamiento tienes que seguir para gestionarla adecuadamente. Además, en los hospitales suelen organizar cursos donde se ofrece ayuda a los diabéticos y se les proporcionan fórmulas para que puedan afrontarla lo mejor posible.

recurso: quohealth.com