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Dieta Para Diabéticos, Vive FELIZ Con Esta Dieta Creada Para Ti

Si has sido diagnosticado recientemente con diabetes, entonces debes estar consciente que necesitas una dieta para diabéticos entre los cambios requeridos para mantenerte estable, tu alimentación juega un papel primordial en tu salud.

Tan pronto domines este tema te será posible crear un plan de alimentación saludable que te ayudará a controlar el azúcar en la sangre, alternativamente también puedes cambiar malos hábitos que pueden afectar tu condición mucho más de lo que hoy es, también es esencial de que intentes mantener tu peso en un rango normal, ya que el tener sobre peso puede hacer que tu diabetes se ponga peor, si estas en tu peso ideal, felicidades.




Lo primero que debes hacer es planear tus comidas por adelantado, esto hace más fácil el poder adherirse a un plan dietético saludable; debes planear que comerás todos los días, si comes porciones pequeñas varias veces al día como parte de tu dieta para diabéticos, es mucho mejor que consumir 1 o 2 comidas grandes, antes de ir al supermercado, planea tus comidas, así te será más fácil saber que elegir y te sentirás menos tentado a comprar comida que no es saludable para tu condición diabética.

Lo siguiente que deberás hacer es concentrarte en lo que comes, debes de reducir la ingesta de carbohidratos en tu dieta (mira la pirámide de alimentos para personas con diabetes del video para saber porciones la máxima porción por día), debes contar los carbohidratos que consumes para ayudar a reducir su ingesta diaria y también adherirse a los carbohidratos complejos saludables si debes comerlos.

Es fundamental en una dieta para diabéticos el ser consistente y consumir variedad de alimentos, porque si comes las mismas comidas no solo es aburrido, sino también puedes desarrollar alergias al adaptar tu cuerpo a cierto tipo de alimentación y así no obtener el mismo beneficio de lo que comemos, es importante consumir un balance apropiado de buenas comidas en tu dieta diaria para que tu cuerpo se pueda beneficiar de todos esos nutrientes que le hacen falta.




La dieta para diabéticos correcta puede ayudarte a mantener tus niveles de energía, reducir varios síntomas de la enfermedad y a regular el nivel de azúcar en la sangre para tenerlo en un rango normal, solo con hacer pequeños cambios en su dieta puede mejorar su vida en muchos aspectos y no solo en lo relacionado a la diabetes.

Pirámide de alimentos para personas con diabetes alimentación sana para diabéticos que comer cuando se tiene diabetes




 

 

 

 

 

 

 

 

RECURSO:  Diabéticos Mejorando a Diario