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Avena y Diabetes: ¿Puede Un Diabético Consumir Avena? (Propiedades y Beneficios)

Avena y diabetes: propiedades y beneficios.

¿Puede un diabético consumir avena? En el artículo de hoy vamos a resolver dudas sobre avena y diabetes, veremos sus propiedades y beneficios para la salud.

Propiedades de la avena.

La avena es un cereal muy nutritivo, económico y fácil de encontrar, ya que cada vez se vende en más supermercados y no hace falta ir a ningún sitio especializado para comprarla.

Normalmente se vende en copos o en salvado de avena durante todo el año.

Las principales propiedades y beneficios de la avena en relación a la diabetes son: • Es un cereal muy completo, con proteínas, hidratos de carbono, vitaminas, minerales y oligoelementos.

Todo esto ayuda a conseguir un mejor funcionamiento de nuestro organismo.

• Sus hidratos de carbono son complejos o de absorción lenta, lo que ayuda a evitar picos de glucosa en sangre y hace que tengamos energía durante más tiempo.

• Su alto contenido en fibra disminuye la cantidad de insulina que el páncreas libera en nuestro torrente sanguíneo.

Esto implica que los alimentos que ingerimos se absorberán más lentamente sin segregar mucha insulina en periodos cortos.

Además, la fibra ayuda a tener un mejor tránsito intestinal, mejores digestiones y favorece las pérdidas de peso al ser saciante.

• Contiene vitaminas del grupo B, que ayudan a aprovechar mejor la glucosa y tonifican el sistema nervioso.

• Ayuda a disminuir nuestros niveles de colesterol, que pueden estar relacionados a largo plazo con la obesidad – que es un factor de riesgo para la diabetes.

• Ayuda a reducir los niveles de glucosa posprandial, que es la que se queda en nuestro organismo después de haber hecho la digestión.

 

https://www.youtube.com/watch?v=zOoC1ZbMVIU

 

RECURSO: SALUD CURIOSA