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Alimentación Para Diabéticos ¿Limitada? Si, Pero No Del Todo

Desde hace un tiempo a esta parte, es habitual que en las estanterías de los supermercados nos encontremos con productos light, desgrasados, sin azúcares… Alimentos que sobre el papel deberían ser buenos para los que somos diabéticos. Pero, ¿son verdaderamente beneficiosos para nuestra salud? ¡Te lo contamos!

Alimentación saludable para la gestión de la diabetes

Uno de los pilares básicos para controlar y gestionar nuestra diabetes es la alimentación. Si nuestras comidas son saludables, equilibradas y bajas en azúcares podemos mantener bien controladas nuestras glucemias y, sobre todo, evitar complicaciones innecesarias.

Recuerda que siempre será mejor consumir alimentos naturales y frescos que productos procesados. ¿Recuerdas la lista de alimentos para diabéticos de la que te hablamos hace un tiempo?




Información nutricional, básica para los diabéticos

Desde el año 2016, es obligatorio que todos los productos empaquetados de los supermercados incluyan los ingredientes que los componen. Para los diabéticos, es muy importante conocer la información nutricional real de los alimentos. De esta forma, podemos llevar un buen autocontrol de nuestra diabetes, evitando descompensaciones en nuestros niveles de azúcar en sangre.

Para los que somos diabéticos, es fundamental conocer la cantidad de hidratos de carbono que consumimos diariamente, ya que es el nutriente que más y mejor debemos controlar y del que dependen, en mayor parte, nuestras glucemias. De ahí la importancia de un buen etiquetado de información nutricional en los productos que consumimos.

Un alimento con “bajo contenido en azúcares” se refiere a que el producto contiene menos de 5g de azúcares por cada 100g, pero puede tener azúcares presentes naturalmente, grasas o hidratos de carbono que no nos van a beneficiar en absoluto, por lo que en cualquier caso, debemos considerar estos alimentos como un capricho puntual y no incluirlos en nuestra dieta.

Mucho ojo con los alimentos que se anuncian para diabéticos, porque pueden terminar por volverse un inconveniente para nuestra salud.

La pirámide de alimentos de un diabético

Los diabéticos tenemos que cumplir con la pirámide de alimentos recomendada por los nutricionistas como cualquier otra persona. De hecho, no debemos excluir alimentos con valor nutricional que contienen azúcares naturales, como la fruta o la leche, simplemente limitar la cantidad que ingerimos. La clave para la correcta gestión de la diabetes es el control de las cantidades de alimentos que consumimos a diario.

Nosotros somos los que mejor conocemos nuestras particularidades y nuestro médico, enfermera o nutricionista, serán los que mejor puedan guiarnos en la elección de alimentos y en sus cantidades.




 

 

 

 

 

RECURSO:quohealth.com