Los que día a día peleamos con nuestra diabetes, tenemos muy claro que en nuestra alimentación tenemos que evitar consumir azúcares por el bien de nuestra salud.

Sin embargo, no solo los que somos diabéticos debemos reducir la cantidad diaria de azúcar que consumimos, especialmente si son azúcares añadidos ¿quieres saber por qué? ¡Toma nota!

Sobreexposición al azúcar

La OMS recomienda no tomar más de 50 gramos de azúcar al día.

Sin embargo, en la actualidad, es normal tomar de media entre 78 y 110g, es más, según qué desayunemos, podemos consumir mucho más nada más empezar el día.

Elige las tostadas con aceite de oliva y jamón york y deja de lado los cereales, galletas y bollos.

Lo diabéticos tenemos claro que el control del consumo de azúcares es necesario para poder llevar a una buena gestión de nuestra diabetes y evitar riesgos y complicaciones.